Сегодня все мечтают сбросить 3-5 кг за неделю, гоняясь за чудо-диетами. Однако научные факты показывают, что эти быстрые потери в основном происходят не за счет жира, а за счет воды и ценной мышечной массы. Наш мозг воспринимает экстремальное ограничение калорий как сигнал «голода» и замедляет обмен веществ, переходя в режим защиты. Когда вы возвращаетесь к нормальному питанию, вы быстро набираете вес. В Healwise мы не делаем табу ни из одной группы продуктов в процессе работы с диетологом. Главное — это не стрессовые списки, полные запретов, а приобретение сбалансированной привычки, которую можно интегрировать в свою социальную жизнь, где вы учитесь правильным порциям и можете поддерживать ее на протяжении всей жизни. Хватит бороться со своим телом, работайте в гармонии с ним.
